Titre:crossfit bastia |
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Created Date: | 2015-11-03 |
Changed Date: | 2017-11-02 |
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crossfit bastia une question ? appellez-nous : 06 20 34 41 89 menu accueil le crossfit pour qui ? crossfit kids réservations contact notre méthode des mouvements fonctionnels ce sont des mouvements naturels évolutifs, essentiels à la vie. ils sont sécuritaires, nécessitent une action de plusieurs articulations et incluent des extensions du centre vers les extrémités du corps. constamment variés c’est ce qu’on appelle « la variance ». nous ne voulons pas faire de vous des spécialistes. notre but est de vous apporter confort, aisance et mobilité dans votre vie de tous les jours, n’importe où et n’importe quand. réalisés à haute intensité l’objectif du crossfit est d’intégrer la production de puissance et d’intensité́ dans chaque entrainement. nos offres drop in séance à l'unité 15 € contactez-nous carte 10 séances valable 3 mois 120 € contactez-nous abonnements par mois - a partir de (suivant la durée d'engagement) 70 € contactez-nous l’équipe passionnés et diplômés pauline, christian et yann vous accompagnent et vous aident à repousser vos limites… yann owner experience: gymnastics certificate (2017) - judges certificate (2018) pauline owner and coach experience: brevet d’etat bpjeps agff - crossfit level 2 trainer (2016) - gymnastics certificate (2017) - crossfit kids trainer (2018) - judges certificate (2018) christian coach experience: licence staps - brevet d’état bpjeps agff - crossfit level 1 trainer (2015) - weightlifting certificate (2016) - scaling (french) certificate léxique priority priorité́ à la tâche : l’objectif est de réaliser le plus rapidement possible la tâche, l’entrainement, le circuit proposé. nous utiliserons le terme « for time : pour le temps » priorité́ au temps : l’objectif est de s’entrainer sur un temps donné. nous utiliserons ici le terme « amrap : as manny repetition as possible ». faire un maximum de fois la tâche dans le temps imposé. vous retrouverez aussi le terme « emom : each minutes on the minute ». faire la tâche, souvent croissante, par minute écoulée modalities nous nous entraînerons toujours avec une ou plusieurs modalités. nous en verrons 3 : le « met con » / le « mono structural »: l’entrainement cardio vasculaire le « gym » : l’entrainement de gymnastique. l’haltérophilie : des exercices qui utilisent des équipements comme les barres, haltères, et les kettlebells …les 2 premières modalités permettent de s’entrainer avec le poids de notre corps, sans charge supplémentaire. warm up l’échauffement permettra un bon conditionnement articulaire, musculaire, cardio vasculaire et psychologique pour l’effort à venir. skill la compétence. il est important de maitriser tous les exercices avant de les réaliser à haute intensité́. pour cela nous travaillerons soit les exercices du wod, soit de nouvelles choses. l’idée est d’apprendre ! wod le workout of the day, il s’agit de votre entrainement du jour. vous ne ferez jamais le même entrainement. le principe du crossfit est de ne pas se spécialiser. le fait de constamment varier permet de ne pas s’habituer. il faut être prêt pour l’imprévu. pas de routine en crossfit ! after party peut avoir plusieurs formes. il peut être un exercice complémentaire au wod comme un moment de récupération.en groupe, il est généralement utilisé pour faire le bilan de la séance, prendre connaissance des sensations des participants. l’idée est de clôturer la séance sur une bonne note. horaires lundi de 09:00 à 21:00 mardi de 09:00 à 21:00 mercredi de 09:00 à 21:00 jeudi de 09:00 à 21:00 vendredi de 09:00 à 21:00 samedi de 09:00 à 18:00 dimanche fermé note: créneaux supplémentaires sur demande. maximum de 10 personnes par séance. 06 20 34 41 89 home le crossfit pour qui ? crossfit kids réservations contact © 2015 - crossfit bastia
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Updated Date: 2017-11-02T16:24:37Z
Creation Date: 2015-11-03T12:36:11Z
Registry Expiry Date: 2018-11-03T12:36:11Z
Registrar: OVH
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PORT 43
TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN
NAME crossfitbastia.com
CHANGED 2017-11-02
CREATED 2015-11-03
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